{"id":4518,"date":"2020-10-17T16:40:00","date_gmt":"2020-10-17T15:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.balance-menopause.com\/?post_type=menopauselibrary&#038;p=4518"},"modified":"2023-11-15T16:18:42","modified_gmt":"2023-11-15T16:18:42","slug":"testosterona-no-es-solo-la-guinda-del-pastel-con-rachel-dawber-testosterone-not-just-icing-on-the-cake-with-rachel-dawber-spanish","status":"publish","type":"menopauselibrary","link":"https:\/\/www.balance-menopause.com\/menopause-library\/testosterona-no-es-solo-la-guinda-del-pastel-con-rachel-dawber-testosterone-not-just-icing-on-the-cake-with-rachel-dawber-spanish\/","title":{"rendered":"Testosterona: no es s\u00f3lo la guinda del pastel con Rachel Dawber \/ Testosterone: not just icing on the cake with Rachel Dawber (Spanish)"},"content":{"rendered":"\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"118 - Testosterone: not just icing on the cake with Rachel Dawber\" height=\"150\" width=\"100%\" style=\"border: none;\" scrolling=\"no\" data-name=\"pb-iframe-player\" src=\"https:\/\/www.podbean.com\/player-v2\/?i=7i4dv-10ea631-pb&amp;share=1&amp;download=1&amp;rtl=0&amp;fonts=Arial&amp;skin=1&amp;btn-skin=7&amp;multiple_size=315&amp;square_size=300&amp;order=episodic&amp;filter=all&amp;limit=10&amp;season=all&amp;tag=all\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe>\n\n\n\n<p><strong>Dra. Louise [00:00:09]<\/strong> Bienvenidos al podcast de Newson Health sobre la menopausia. Soy la Dra. Louise Newson, m\u00e9dico de cabecera y especialista en menopausia, y tambi\u00e9n soy la fundadora de la Menopause Charity. Adem\u00e1s, dirijo la cl\u00ednica de menopausia y bienestar Newson House aqu\u00ed en Stratford upon Avon.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dra. Louise [00:00:31] <\/strong>Hoy tengo conmigo a Rachel, a la que acabo de conocer, y que muy amablemente me envi\u00f3 un correo electr\u00f3nico para contarme su experiencia transformadora con la terapia de reemplazo hormonal, que inclu\u00eda la testosterona. As\u00ed que bienvenida Rachel, al podcast de hoy.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Rachel [00:00:46]<\/strong> Hola. Hola. Encantada de conocerte.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dra. Louise [00:00:48] <\/strong>Recibo muchos correos electr\u00f3nicos de muchas mujeres, muchos mensajes a trav\u00e9s de las redes sociales, y son una de las razones que me hacen trabajar tan duro, en realidad, porque me doy cuenta de que cuanto m\u00e1s me expongo, cuanto m\u00e1s gente accede a m\u00ed o a mi equipo, m\u00e1s me doy cuenta de cu\u00e1nta gente est\u00e1 sufriendo, no s\u00f3lo en el Reino Unido, sino en todo el mundo debido a su incapacidad para reclamar sus propias hormonas, aunque nada de esto es ciencia espacial, nada de esto es medicina complicada. Nada de esto es una prescripci\u00f3n peligrosa. Pero se ha convertido en una especialidad de capa y espada de la que la gente no puede hablar. La gente no puede acceder al tratamiento y, ya sabes, las mujeres est\u00e1n sufriendo de verdad. Y creo que aqu\u00ed tambi\u00e9n hay muchos problemas de desigualdad de g\u00e9nero. As\u00ed que me encantar\u00eda, Rachel, que nos pusieras en antecedentes y nos contaras un poco lo que pas\u00f3 y por qu\u00e9 te pusiste en contacto conmigo.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Rachel [00:01:41] <\/strong>Vale, s\u00ed, por supuesto. Creo que mi trayectoria se remonta a unos cinco a\u00f1os atr\u00e1s. Yo era una chica muy activa. Soy una de esas mujeres que corren en las monta\u00f1as, escalan, hacen bicicleta de monta\u00f1a. He hecho bastantes carreras de resistencia en mi \u00e9poca, carreras de atletismo, espeleolog\u00eda, exploraci\u00f3n de minas. \u00a1Cualquier cosa! Lo intentar\u00e9, la escalada, soy una chica de acci\u00f3n. Y mi trabajo, soy maestra especialista. Trabajo con ni\u00f1os con problemas sociales, emocionales y de salud mental, pero llevo ese aprendizaje al aire libre y trato de mejorar el progreso acad\u00e9mico y la salud social, emocional y mental en un entorno exterior. Y este es un trabajo bastante f\u00edsico. Est\u00e1s todo el d\u00eda al aire libre, arrastrando cosas dentro y fuera de los bosques. Y hace unos cinco a\u00f1os, empec\u00e9 a tener algunas lesiones en los tejidos blandos, en ambas caderas. Tengo bursitis en ambas manos. Tengo fascitis plantar.&nbsp; Tuve una lesi\u00f3n en el hombro que requiri\u00f3 una inyecci\u00f3n de esteroides. Llegaba del trabajo y me pasaba unas dos horas literalmente sentada sin poder hacer nada.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dra. Louise [00:02:47] <\/strong>\u00bfY qu\u00e9 edad ten\u00edas entonces, Rachel, cuando eso ocurri\u00f3?&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Rachel [00:02:49]<\/strong> Ten\u00eda unos cuarenta y cinco a\u00f1os. Cuarenta y seis. S\u00ed, ahora tengo cincuenta. Casi cincuenta y uno, da un poco de miedo. No s\u00e9 c\u00f3mo ha pasado. Sal\u00eda a dar un paseo en bicicleta y empezaba a desmayarme. Sal\u00eda a montar en bicicleta y eso no es lo que la gente en Gran Breta\u00f1a normalmente piensa que es un golpe. Es cuando tu cuerpo simplemente se detiene. Es casi como si estuvieras extremadamente hambriento, no puedes moverte y me suceden todas estas cosas extra\u00f1as durante un per\u00edodo de tiempo. Y luego, en torno a 2017, mis per\u00edodos comenzaron a ir absolutamente loco, coagulaci\u00f3n realmente pesado, dos veces al mes. Eso dur\u00f3 bastante tiempo, y luego me las arregl\u00e9 para conseguir una bobina instalada unos seis meses despu\u00e9s de eso, y eso transform\u00f3 mis per\u00edodos. Tard\u00e9 unos seis meses, dir\u00eda, para que se estabilizara.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dra. Louise [00:03:33] <\/strong>Se trata de una bobina Mirena. Mirena contiene un progest\u00e1geno sint\u00e9tico para adelgazar el revestimiento del \u00fatero, y entonces las mujeres a menudo no tienen per\u00edodos, as\u00ed que es genial si tienes per\u00edodos abundantes. As\u00ed que eso es bueno.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Rachel [00:03:44]<\/strong> S\u00ed, y significaba que pod\u00eda salir alguna vez, ya sabes, a veces me costaba salir de casa porque las cosas estaban muy mal. Entonces, alrededor de 2018, mi estado de \u00e1nimo empez\u00f3 a decaer. Me volv\u00ed bastante llorona. S\u00f3lo lloraba, s\u00f3lo lloraba al azar por nada en absoluto. Y esa no soy yo en absoluto. Siempre he sido muy fuerte e independiente y capaz, y no se me ocurrir\u00eda nada de conducir sola hasta el Distrito de los Lagos a una hora de distancia y salir a correr y volver a casa, ya sabes. S\u00f3lo leo mapas por mi cuenta, pero de repente me di cuenta de que mi mundo se estaba haciendo mucho m\u00e1s peque\u00f1o. Me sent\u00eda un poco ansioso por hacer cosas. Y luego, a partir de 2018, probablemente despu\u00e9s de que tuve mi bobina instalada, mi cuerpo simplemente declin\u00f3 r\u00e1pidamente. Y para enero de 2019, mi cuerpo se hab\u00eda detenido por completo. Yo era como una c\u00e1scara, as\u00ed que estaba bastante emocional. No pod\u00eda salir de casa, apenas pod\u00eda caminar. Incluso hablar era un esfuerzo. Tuve que dejar mi trabajo. Aparte de eso, trabajaba para una organizaci\u00f3n ben\u00e9fica, as\u00ed que el trabajo que hago a trav\u00e9s de las organizaciones ben\u00e9ficas, mi jefe ha sido absolutamente incre\u00edble. He reducido la mayor parte de mis horas, pero hago 14 horas a la semana y todav\u00eda estoy haciendo s\u00f3lo 14 horas a la semana, pero poco a poco aumentando, haciendo cosas de administraci\u00f3n y gesti\u00f3n y liderando otros proyectos. As\u00ed que puedo hacerlo desde casa y puedo repartir mis horas en cinco d\u00edas. As\u00ed que estaba en ese punto. De hecho, he anotado todos los s\u00edntomas -nunca lo hab\u00eda hecho antes- que ten\u00eda en ese momento. Ten\u00eda lo que yo llamo &#8220;m\u00e1s all\u00e1 de la fatiga&#8221;. No era s\u00f3lo un poco de cansancio, ya no puedo salir a correr. Me costaba caminar por la calle. Recuerdo que intentaba jugar a las cartas con mi marido y mi hijo, y ni siquiera pod\u00eda levantar el cuerpo hacia delante para poner las cartas sobre la mesa. Mi cuerpo se estremec\u00eda y temblaba y no quer\u00eda hacerlo. Ten\u00eda que forzar la acci\u00f3n. Ten\u00eda un dolor y un cansancio constantes en la cabeza y en los ojos. V\u00e9rtigo, tuve v\u00e9rtigo algunas veces. No de forma continuada, pero me daban brotes. Siempre me sent\u00eda un poco ladeado, como si estuviera, s\u00ed, como si estuviera ligeramente en \u00e1ngulo, y si me muevo r\u00e1pidamente, supongo que podr\u00eda ser parte del v\u00e9rtigo. Pero eso fue todo el tiempo. La boca muy seca, los ojos hinchados, y pasando entre correr y realmente seco todo el tiempo. Mis manos dejaron de funcionar. Ya no pod\u00eda abrir las tapas de los frascos.&nbsp; Temblores internos constantes. Dolores de cabeza, sensaciones de descargas el\u00e9ctricas en mi zona p\u00e9lvica. Problemas de enc\u00edas, iba y ven\u00eda al dentista. Migra\u00f1as, nunca hab\u00eda tenido migra\u00f1as en mi vida. El nivel de az\u00facar en la sangre estaba absolutamente desquiciado. Pasaba de temblar porque necesitaba comer, com\u00eda y luego ten\u00eda que dormir despu\u00e9s de comer. Y tuve un par de niveles altos de az\u00facar en la sangre, an\u00e1lisis de sangre con el m\u00e9dico, pero no soy diab\u00e9tico. Infecciones recurrentes por c\u00e1ndida. Lo siento, \u00a1esta lista es enorme! Sudores nocturnos. Mi digesti\u00f3n no estaba funcionando correctamente. Mi ritmo card\u00edaco en reposo baj\u00f3 a 40 pulsaciones por minuto. Ten\u00eda atrofia vaginal. Urgencia urinaria y tambi\u00e9n me sent\u00eda bastante mal. Como si cada c\u00e9lula de mi cuerpo se sintiera -suena muy dram\u00e1tico y un poco como si fuera hipocondr\u00edaca- pero sent\u00eda que cada c\u00e9lula de mi cuerpo estaba bastante podrida. Es realmente dif\u00edcil de explicar, y todos mis m\u00fasculos simplemente desaparecieron. Para ser realmente fuerte y f\u00edsica, ten\u00eda como piernas de anciana, ya sabes, ancianitas en hogares de ancianos y sus piernas. Simplemente no hay nada all\u00ed. Ah\u00ed es donde yo estaba.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dr. Louise [00:07:15]<\/strong> As\u00ed que muy, muy aterrador, en realidad, todos estos s\u00edntomas. \u00bfY consult\u00f3 a alg\u00fan profesional de la salud? Es de suponer que s\u00ed.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Rachel [00:07:21] <\/strong>He entrado y salido de la consulta del m\u00e9dico. Ha sido rid\u00edculo el n\u00famero de an\u00e1lisis de sangre que me han hecho. He estado entrando y saliendo, entrando y saliendo, y ni un solo m\u00e9dico, ni un solo doctor me ha mencionado la perimenopausia. Ni uno.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<strong>Dra. Louise [00:07:37] <\/strong>\u00bfY qu\u00e9 cre\u00edan que te pasaba? \u00bfTen\u00edas un diagn\u00f3stico o un diagn\u00f3stico de trabajo en absoluto?&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dra. Louise [00:10:28]<\/strong> As\u00ed que creo que muchos de los que est\u00e1is escuchando probablemente sab\u00e9is hacia d\u00f3nde va esta conversaci\u00f3n. De lo contrario, Rachel no estar\u00eda aqu\u00ed hablando en el sitio web de la menopausia y, ya sabes, tengo ganas de llorar y gritar al mismo tiempo, en realidad, Rachel, porque he escuchado historias similares a la tuya, tan a menudo y puedo ver lo que ha sucedido. Muchos de los que est\u00e1is escuchando podr\u00edais haber visto lo que ha pasado, pero no es culpa de nadie. Pero hay muchas maneras de mejorar para que esto no vuelva a ocurrir. Est\u00e1 claro que ahora ya no est\u00e1s as\u00ed, lo cual es fant\u00e1stico, pero cu\u00e9ntame qu\u00e9 fue lo que te hizo caer en la cuenta de lo que estaba pasando.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Rachel [00:11:04]<\/strong> Fue probablemente en la primavera de 2020. Estaba leyendo las noticias en mi tel\u00e9fono y hab\u00eda un art\u00edculo de una mujer llamada Emily Barclay, que era triatleta, y que no hab\u00eda podido hacer nada de deporte y ten\u00eda que dormir durante el d\u00eda -porque esa es la otra cosa que yo ten\u00eda que hacer mucho- y ya no pod\u00eda competir, y lo suyo era la perimenopausia y recuerdo que me sent\u00e9 y le dije a mi marido: &#8216;Creo que soy yo. Creo que debo estar en la perimenopausia&#8217;, as\u00ed que me sent\u00ed genial, puedo hacer algo al respecto. Y fui, consegu\u00ed una cita con mi m\u00e9dico de cabecera. Otra cita con mi m\u00e9dico de cabecera. Y el m\u00e9dico de cabecera se sent\u00f3 all\u00ed y ahora no puedo creer lo que hizo. De nuevo, era otro m\u00e9dico de cabecera.&nbsp; Le pregunt\u00e9 si pod\u00eda probar la TRH. Literalmente, apart\u00f3 su silla de la mesa, levant\u00f3 las manos y me dijo que era demasiado peligroso para una mujer tomar TRH y que no me la recetar\u00eda. Normalmente soy una persona bastante asertiva, pero me qued\u00e9 absolutamente at\u00f3nita. No sab\u00eda qu\u00e9 decir en esa cita. Me fui. Me envi\u00f3 a un sitio web de autoayuda para los sudores nocturnos. S\u00ed.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dra. Louise [00:12:21]<\/strong> \u00bfY luego qu\u00e9 pas\u00f3?&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Rachel [00:12:22] <\/strong>Tambi\u00e9n reconfirm\u00f3 mi s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica. Pero es extra\u00f1o que una vez que escuchan la fatiga y tienes esta etiqueta de s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica, eso es todo en lo que se centran. No escuchan nada m\u00e1s&#8230; bueno, mi experiencia, lo siento, estoy seguro de que no todos los m\u00e9dicos de cabecera son iguales. As\u00ed que fui a buscar una segunda opini\u00f3n, y esto en medio de mi malestar.&nbsp; Tuve que arrastrarme fuera de casa para llegar all\u00ed. E incluso hablando con ellos, ten\u00eda que forzarme a tener estas conversaciones con ellos, y de hecho me dieron una cita con la enfermera de la consulta, que era incre\u00edble. Me mir\u00f3. Me escuch\u00f3. Entr\u00f3 en su ordenador y me dijo: &#8220;Vale, s\u00ed, s\u00f3lo utilizo este diagrama de flujo. S\u00ed, necesitas esto. Necesitas esto&#8217; y sal\u00ed con una receta de parches de TRH, de baja dosis. Y no hicieron ninguna diferencia en absoluto. As\u00ed que pens\u00e9, Oh no, \u00bfqu\u00e9 est\u00e1 pasando? Tal vez no sea la perimenopausia. As\u00ed que trat\u00e9 de conseguir un aumento de mi estr\u00f3geno y eso fue rechazado. As\u00ed que pagu\u00e9 para hablar con una educadora de la menopausia. No es una m\u00e9dico de cabecera, es una educadora, y escribe un precioso informe que luego va al m\u00e9dico de cabecera. Y ella lo hizo por m\u00ed, as\u00ed que tuve que pagar en privado por eso. Y me siento muy, muy afortunada de estar en una posici\u00f3n en la que puedo hacerlo.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dra. Louise [00:13:52]<\/strong> \u00bfTe ayud\u00f3 eso?&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Rachel [00:13:53] <\/strong>S\u00ed, me aumentaron a tres bombas en ese momento, hab\u00eda pasado a usar Estrogel, porque los parches eran escasos. As\u00ed que me aumentaron a tres bombas y eso tuvo un peque\u00f1o impacto. Y luego me pasaron a cuatro bombas. Y a los dos o tres d\u00edas de estar con cuatro bombas de gel, empec\u00e9 a cantar un poco de nuevo. Siempre canto en mi cabeza. Soy una de esas personas que, si oigo una palabra, empiezo a cantar una canci\u00f3n relacionada con esa palabra, es lo que hago. Y recuerdo que le dije a mis hermanas, siento que hay un poco de vida y un poco de calor volviendo a mi cuerpo. Finalmente. Pero hasta ah\u00ed lleg\u00f3. Este poco de calor, un poco de energ\u00eda. S\u00ed. Y yo estaba tan d\u00e9bil en este punto porque he hecho tan poco. Recuerdo que intent\u00e9 hacer una clase muy simple de yoga restaurativo en Zoom con mi antiguo profesor de yoga, y ni siquiera pod\u00eda hacer lo de poner el brazo sobre el cuerpo. Estaba, s\u00ed, estaba tan, tan d\u00e9bil en esa etapa y ten\u00eda que descansar cuatro o cinco veces al d\u00eda, s\u00f3lo para pasar el d\u00eda todav\u00eda. Sin embargo, muchos de mis otros s\u00edntomas desaparecieron. Lo bueno fue que la fatiga permaneci\u00f3 y la sensaci\u00f3n general de malestar en todo el cuerpo, que es muy dif\u00edcil de explicar. Ah, y en ese momento, tambi\u00e9n tuve herpes. Creo que mi cuerpo estaba tan deteriorado que termin\u00e9 con herpes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dr. Louise [00:15:19]<\/strong> As\u00ed que usted ten\u00eda su estr\u00f3geno, que es una de las hormonas femeninas. Y como para muchas mujeres, los s\u00edntomas mejoran, as\u00ed que est\u00e1n mejor que sin nada. Pero todav\u00eda faltaba algo en tu cuerpo porque segu\u00edas experimentando s\u00edntomas. Entonces, \u00bfqu\u00e9 pensaste o c\u00f3mo conseguiste m\u00e1s ayuda para intentar encontrar otra hormona que te faltaba?&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Rachel [00:15:39] <\/strong>Bueno, fue por aquel entonces cuando empec\u00e9 a escuchar tus podcasts. Los descubr\u00ed y realmente disfrut\u00e9 escuch\u00e1ndolos y he aprendido mucho de ti y de mi propia investigaci\u00f3n realmente, sobre la perimenopausia y la menopausia, y escuch\u00e9 uno de los tuyos y era sobre, mencionaste la testosterona, y pens\u00e9, Oh, tal vez esto es lo que necesito ir a averiguar con mi m\u00e9dico de cabecera. As\u00ed que tuve la suerte de poder hacerme un an\u00e1lisis de sangre en mi m\u00e9dico de cabecera. S\u00e9 que muchas mujeres rechazan los an\u00e1lisis de sangre de testosterona, pero yo me hice uno y el resultado fue pr\u00e1cticamente inexistente. Y luego tuve dos o tres meses de lucha con mi m\u00e9dico de cabecera para tratar de conseguir una prescripci\u00f3n de testosterona.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dra. Louise [00:16:25]<\/strong> \u00bfY logr\u00f3 conseguirla finalmente?&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Rachel [00:16:28]<\/strong> No, al final escribieron a una ginec\u00f3loga que contest\u00f3 a mi m\u00e9dico de cabecera que s\u00f3lo prescribir\u00eda testosterona para la libido, para los problemas de libido en las mujeres. Eso era todo, era la \u00fanica cosa en la que tendr\u00eda un impacto. Pero yo&#8230; es interesante porque conozco a un hombre que toma testosterona y su testosterona es baja, pero le dieron una gran lista de cosas para las que la testosterona es \u00fatil. Pero para las mujeres, s\u00f3lo me dijeron que era s\u00f3lo para la libido. As\u00ed que fue rechazado.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dra. Louise [00:16:57] <\/strong>\u00bfY entonces de d\u00f3nde la sacaste, finalmente?&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Rachel [00:16:58] <\/strong>Finalmente, pagu\u00e9 de forma privada y fui a ver a un maravilloso especialista en menopausia y empec\u00e9 a tomar testosterona, estoy tomando Testogel, que est\u00e1 en porciones de hombre, no s\u00e9 cu\u00e1l es la palabra, en un sobre.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dra. Louise [00:17:14] <\/strong>As\u00ed que s\u00f3lo est\u00e1s usando una dosis m\u00e1s peque\u00f1a cada d\u00eda.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Rachel [00:17:16] <\/strong>S\u00ed, s\u00ed. Lo mir\u00f3 todo y dijo que necesitas testosterona. No hay dudas al respecto. Volv\u00ed a hacerme el an\u00e1lisis de sangre. Segu\u00eda siendo inexistente. Y tengo una bolsita y me pongo una d\u00e9cima parte de una bolsita cada d\u00eda en el abdomen.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dra. Louise [00:17:30] <\/strong>Y ha mejorado algunos de sus s\u00edntomas.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Rachel [00:17:32]<\/strong> Decir que ha mejorado las cosas ser\u00eda quedarse corto. Todav\u00eda s\u00f3lo era capaz de dar paseos muy cortos, a un ritmo muy lento de una especie de milla, una milla y media. No pod\u00eda trabajar m\u00e1s de, digamos, 40 minutos seguidos sin necesidad de descansar. Mi jefe ha sido incre\u00edble, ten\u00edamos reuniones de Zoom con el equipo, y \u00e9l pon\u00eda descansos cada 45 minutos para que yo pudiera ir a tumbarme y tener 15 minutos de descanso. As\u00ed que esto es lo que era incluso con el estr\u00f3geno. Y luego, dentro de unas tres semanas de estar en la testosterona, sent\u00ed este gran cambio dentro de m\u00ed. S\u00ed, y creo que fue en el punto en el que realmente te escrib\u00ed.&nbsp; &#8220;Muchas gracias por hablar de la testosterona en las mujeres&#8221;. Ha sido absolutamente un cambio de vida desde ese punto, desde ese cambio. He estado en \u00e9l durante unos seis meses. As\u00ed que ha sido un aumento muy gradual en esos seis meses. Pero ahora estoy, quiero decir, estoy riendo, estoy sonriendo, estoy cantando de nuevo. He vuelto a ser obstinada y mandona. F\u00edsicamente, estoy empezando a&#8230; Hice una caminata de cinco millas los s\u00e1bados por la tarde con algunas colinas. Luego a\u00f1ad\u00ed un poco de carrera a mis paseos. Es como si el empuje hubiera vuelto a mis piernas. Hab\u00eda desaparecido por completo, pero estoy funcionando. Ahora soy un ser humano totalmente funcional. Puedo volver a ser madre. Puedo volver a ser una esposa. Puedo ser una amiga. Realmente dej\u00e9 a mis amigos tambi\u00e9n, durante todo este tiempo. Puedo conducir para ir a ver a mi madre de nuevo.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dra. Louise [00:19:08] <\/strong>Ha sido muy, muy transformador.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Rachel [00:19:12]<\/strong> \u00a1Absolutamente enorme! S\u00ed. Y s\u00e9 que a menudo se habla de ello como la guinda del pastel, pero para m\u00ed ha sido un ingrediente clave. S\u00ed.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<strong>Dra. Louise [00:19:19] <\/strong>Y creo que esto es muy interesante y estoy realmente muy agradecida de que hables tan abiertamente porque obviamente, lo s\u00e9, puedo escuchar y ver que est\u00e1 sacando muchas emociones, comprensiblemente. Y es muy interesante, en realidad. Si te hubiera conocido hace seis o siete a\u00f1os, te habr\u00eda dicho, sinceramente, que no s\u00e9 nada sobre la testosterona y las mujeres. S\u00e9 que tal vez la tengan, pero nadie me ha hablado de ella. No s\u00e9 nada de los beneficios en absoluto. Y luego, cuando me sent\u00e9 en la primera cl\u00ednica de la menopausia, justo despu\u00e9s de que salieran las directrices del NICE, el Instituto Nacional para la Salud y la Excelencia en el Cuidado, y mencionaron que la testosterona puede ser considerada para las mujeres con deseo sexual reducido. Empec\u00e9 a cubrir cl\u00ednicas y vi a algunos ginec\u00f3logos muy expertos prescribiendo testosterona. Dije: &#8220;Oh, nunca he recetado eso. \u00bfPor qu\u00e9 la prescribes? \u00bfCu\u00e1ndo sabes c\u00f3mo recetarla? Ya sabes, todas estas preguntas. Y me dijeron, te dar\u00e1s cuenta una vez que empieces a prescribirla, la gente realmente te lo agradecer\u00e1. Y entonces no pod\u00eda ir y recetar porque hab\u00eda visto a otra persona hacerlo. Por supuesto, no puedes hacer eso como m\u00e9dico. Tienes que ir y leer la evidencia y trabajar por ti mismo. Y me sorprendi\u00f3 mucho la poca evidencia y los estudios que se han hecho, y la mayor\u00eda de los estudios se han hecho mirando la libido, y el lado c\u00ednico de m\u00ed dir\u00e1, Bueno, eso es porque est\u00e1n siendo dirigidos por hombres y la libido es obviamente muy importante. Obviamente la libido, no estoy socavando la libido. Es realmente crucial para las parejas, ya sean heterosexuales u homosexuales o cualquier otra relaci\u00f3n. Pero la libido no es s\u00f3lo una hormona. Cualquiera que haya experimentado tus s\u00edntomas va a tener la libido baja, porque si no puedes levantarte de la cama para prepararte una taza de t\u00e9, no vas a pensar en una relaci\u00f3n sexual. Pero tambi\u00e9n sabemos que la testosterona afecta a nuestro cerebro como mujeres. Tambi\u00e9n afecta a nuestros m\u00fasculos. Afecta a nuestros corazones. Afecta a nuestros huesos. Y afecta a nuestro sistema urinario, afecta a todas las \u00e1reas de nuestro cuerpo, pero se ha descuidado durante muchos a\u00f1os. La otra cosa es que producimos tres veces m\u00e1s testosterona que estr\u00f3geno. As\u00ed que la gente habla de que el estr\u00f3geno es importante. Pero en realidad, \u00bfdeber\u00edamos cambiar la narrativa y decir que la testosterona es m\u00e1s importante y el estr\u00f3geno es la guinda del pastel? Y no puedo responder a esa pregunta, por supuesto, pero son dos hormonas muy diferentes, y trabajan juntas y son producidas por los ovarios. As\u00ed que cuando los ovarios dejan de funcionar o reducen su funci\u00f3n, entonces el estr\u00f3geno disminuye y la testosterona tambi\u00e9n. Algunas mujeres echan de menos el estr\u00f3geno m\u00e1s, algunas mujeres echan de menos la testosterona m\u00e1s. Y muchas mujeres echan de menos ambos, en realidad. Y por lo tanto, deben ser consideradas como hormonas separadas de la misma manera que consideramos la tiroxina y la insulina como hormonas separadas. No tratamos de combinarlas de ninguna manera. Y cuanto m\u00e1s prescribo la testosterona, m\u00e1s he visto en los \u00faltimos cinco o seis a\u00f1os c\u00f3mo la resistencia de las mujeres ha mejorado, su estado mental ha mejorado, su claridad mental. Su alegr\u00eda de vivir mejora. La gente me dice que su memoria ha vuelto, su niebla cerebral es mejor. Su capacidad para hacer ejercicio es mucho m\u00e1s f\u00e1cil, pueden construir m\u00fasculo como no lo hab\u00edan hecho antes. A menudo pierden peso. La forma de su cuerpo cambia porque no est\u00e1n acumulando kilos de grasa. En realidad est\u00e1n acumulando m\u00e1s m\u00fasculo, pero tienen menos dolores musculares y articulares, y su sue\u00f1o mejora. As\u00ed que todas estas cosas hacen que se sientan mejor. Hay algunas pruebas de que reduce el riesgo de osteoporosis, enfermedades del coraz\u00f3n y demencia tambi\u00e9n. As\u00ed que es una hormona muy buena para nuestra salud futura. As\u00ed que todas estas cosas, la gente estar\u00e1 escuchando y diciendo, Bueno, \u00bfpor qu\u00e9 no todo el mundo lo consigue? Bueno, no est\u00e1 autorizado para las mujeres en el NHS, que en mi opini\u00f3n es absolutamente escandaloso e indignante que las mujeres no se les permite su propia hormona de nuevo. Sol\u00eda ser un parche que era muy caro en realidad, que se le permiti\u00f3 ser prescrito para el NHS. Y entonces la compa\u00f1\u00eda se pleg\u00f3 y la MHRA decidi\u00f3 retirar la licencia sin ninguna raz\u00f3n s\u00f3lida en absoluto. As\u00ed que los hombres, claramente, como usted ha dicho con raz\u00f3n, se les permite su propia hormona de nuevo. Se les permite la testosterona. Es la misma testosterona, pero claramente, producimos cantidades m\u00e1s bajas, pero todav\u00eda estimula nuestras c\u00e9lulas. As\u00ed que en el NHS, es capaz de prescribir, pero es fuera de la licencia, por lo que sigue siendo la testosterona regulada y tendr\u00e1 informaci\u00f3n masculina por todas partes, pero se le permite ser prescrito. Tambi\u00e9n existe una crema de testosterona femenina, pero que s\u00f3lo est\u00e1 disponible de forma privada, llamada Androfeme, que se fabrica en Australia. De nuevo es un producto regulado, por lo que se puede recetar sin licencia si se quiere. Privadamente, cuesta unos 80 peniques al d\u00eda, pero el trabajo que estoy haciendo con el NHS de Inglaterra, est\u00e1n realmente tratando de escalar la concesi\u00f3n de licencias de esta crema de testosterona femenina, y siento muy fuertemente que tienen que ser capaces de hacerlo porque no hay ninguna raz\u00f3n para decir que no deber\u00edan. As\u00ed que ciertamente va a ser una verdadera prioridad, y est\u00e1n trabajando entre bastidores en eso en este momento. Porque a veces pienso: \u00bfc\u00f3mo ser\u00eda el mundo si las mujeres tomaran las hormonas adecuadas? \u00bfC\u00f3mo ser\u00eda? \u00bfExistir\u00eda el s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica? \u00bfExistir\u00eda una enfermedad como la fibromialgia? Y ahora tambi\u00e9n, algunos de ustedes sabr\u00e1n que estoy tratando de hacer una investigaci\u00f3n con COVID largo, porque si usted experimenta la infecci\u00f3n de COVID al principio de sus s\u00edntomas, ahora ser\u00eda diagnosticado como COVID largo. Y en realidad, todos los s\u00edntomas del COVID largo son exactamente los mismos que los de la perimenopausia y la menopausia. No estoy diciendo que el COVID largo sea una deficiencia hormonal, pero s\u00ed que la gente ha sido mal diagnosticada. Y por eso es realmente crucial que se nos permita recuperar nuestras propias hormonas de una manera muy segura, controlada y regulada. Y yo personalmente tomo testosterona. Mejor\u00e9 como t\u00fa con algo de estr\u00f3geno.&nbsp; Tuve suerte de que mis s\u00edntomas no fueran tan graves, pero lo habr\u00edan sido si me hubiera ignorado durante m\u00e1s tiempo. Pero realmente me costaba recordar las cosas y mi pr\u00e1ctica de yoga era realmente inexistente. Me limitaba a hacer lo que ten\u00eda que hacer. No lo disfrutaba. Mis articulaciones estaban r\u00edgidas, estaba perdiendo tono muscular y me sent\u00eda una sombra de m\u00ed mismo. Y empec\u00e9 con la testosterona y, despu\u00e9s de unos meses, mi cerebro volvi\u00f3 y me enorgullezco de tener una capacidad asombrosa para hacer varias cosas a la vez, de modo que puedo hablar y enviar correos electr\u00f3nicos y mensajes de texto y pensar en lo que voy a cocinar para la cena al mismo tiempo. Pero he echado de menos eso durante los \u00faltimos 10 a\u00f1os. Y mi hija menor tiene 10 a\u00f1os y pens\u00e9 que es s\u00f3lo porque tengo tres hijos. Es que tenerla a ella ha sido el \u00faltimo clavo en el ata\u00fad para que yo haga multitarea. Pero ahora he vuelto mucho mejor que antes de estar embarazada, y ojal\u00e1 hubiera empezado hace a\u00f1os. As\u00ed que hay muchas mujeres que est\u00e1n en la perimenopausia, que siguen produciendo estr\u00f3genos porque tienen la menstruaci\u00f3n, pero sus hormonas est\u00e1n empezando a disminuir, y es muy dif\u00edcil saberlo -un an\u00e1lisis de sangre no siempre es fiable, puede ser \u00fatil si es bajo, pero se trata de que las mujeres reconozcan los s\u00edntomas por s\u00ed mismas. As\u00ed que descargar la aplicaci\u00f3n, leer mi libro, obtener la informaci\u00f3n. Pero las mujeres como t\u00fa que son muy, ya sabes, mujeres de acci\u00f3n que est\u00e1n muy, f\u00edsicamente en forma, muy mentalmente en forma, muy en la pelota. A menudo echan de menos la testosterona m\u00e1s que otras mujeres, y es probable, no s\u00e9 cu\u00e1l era tu nivel, nadie lo sabe. Hace 20-30 a\u00f1os &#8211; pero probablemente era m\u00e1s alto que las mujeres que son m\u00e1s sedentarias, que no tienen ese estilo de vida &#8211; as\u00ed que si las mujeres son una especie de evoluci\u00f3n, tienen una testosterona m\u00e1s baja, no van a echar de menos una disminuci\u00f3n. Pero si vienen de un nivel m\u00e1s alto y especialmente las mujeres con s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico, SOP, a menudo tienen un nivel m\u00e1s alto de testosterona, y realmente lo echan de menos durante la perimenopausia y la menopausia. As\u00ed que es incre\u00edble escuchar tu historia, y s\u00e9 que estoy un poco nerviosa al publicar este podcast porque habr\u00e1 muchas mujeres que digan &#8220;bueno, no puedo conseguirlo, \u00bfpor qu\u00e9 no puedo conseguirlo?&#8221;.&nbsp; Y una de las doctoras que trabaj\u00f3 para m\u00ed, la Dra. Zoe Hudson, ha estado mirando esta loter\u00eda de c\u00f3digos postales y a muchos m\u00e9dicos de cabecera no se les permite prescribir testosterona. Ha sido prohibido por su CCG. No se les ha permitido prescribirla. As\u00ed que ni siquiera es culpa de los m\u00e9dicos. As\u00ed que hay un gran trabajo para permitir que las mujeres sean capaces de obtener sus propias hormonas. Pero tener esta conversaci\u00f3n es de esperar que va a enfurecer a algunas mujeres m\u00e1s. Para que no seamos s\u00f3lo nosotras las que estemos frustradas. Y colectivamente, tal vez podemos tratar de hacer un poco de diferencia haciendo un ruido, pero s\u00f3lo para asegurar que el trabajo con el NHS Inglaterra va a llegar all\u00ed y va a hacer una diferencia. Pero como estamos hablando de tantos millones de mujeres, tiene que hacerse de una manera estrat\u00e9gica muy inteligente. De lo contrario, se caer\u00e1 muy r\u00e1pidamente. Pero realmente espero que la gente que escuche tu historia hoy, Rachel, realmente resuene y piense, y especialmente agradezco mucho que hables de tu hijo y de tu marido tambi\u00e9n, porque no se trata s\u00f3lo de las mujeres, es m\u00e1s que eso. Y realmente estoy tratando de cambiar la narrativa sobre la menopausia. No es un problema de salud de las mujeres. Es un problema de salud global. Es un problema de salud mental. Es un problema de salud f\u00edsica. Es un problema econ\u00f3mico. Se mire por donde se mire, est\u00e1 afectando a la gente, y tenemos que ser realmente muy valientes y pensar en ello para que este sufrimiento no se repita, realmente no puede continuar. As\u00ed que estoy muy agradecido por su tiempo. Ha sido estupendo. Pero antes de terminar, \u00bfpodr\u00edas dar tres consejos, tal vez para las mujeres que est\u00e1n escuchando y pensando que realmente me gustar\u00eda tener testosterona? \u00bfQu\u00e9 tres consejos crees que les dar\u00edas para intentar ayudarlas en su camino?&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Rachel [00:28:43] <\/strong>Sabes, deber\u00eda haber pensado en esto antes, porque s\u00e9 que lo haces al final de tu podcast y no lo hice. Me olvid\u00e9 de hacerlo. Creo que el n\u00famero uno es que tenemos que recordar que nuestros m\u00e9dicos de cabecera no est\u00e1n formados en la perimenopausia y la menopausia de la manera que deber\u00edan, y eso no es culpa suya. As\u00ed que acude a tu cita con toda la informaci\u00f3n que puedas, incluyendo las directrices del NICE, para que puedas tener esa conversaci\u00f3n objetiva con tu m\u00e9dico de cabecera. Creo que eso es muy importante. En segundo lugar, no te rindas nunca. Si me hubiera dado por vencida hace 18 meses, probablemente ya habr\u00eda sido internada. Y sabes, no estoy exagerando. Estaba muy, muy mal. En tercer lugar, s\u00e9 muy, muy amable contigo misma. Es un momento dif\u00edcil en la vida de una mujer. Ciertamente cambi\u00f3 mi visi\u00f3n de la vida, y creo que en cierto modo, para mejor. Me he vuelto mucho m\u00e1s amable y gentil conmigo misma y, s\u00ed, s\u00e9 amable contigo misma y escucha a tu cuerpo.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dr. Louise [00:29:46]<\/strong> Excelente. Un consejo muy, muy bueno, que espero que la gente escuche y tenga en cuenta y hable de ello tambi\u00e9n. Es realmente importante. Y si no obtienes ayuda inicialmente, vuelve a ver a alguien m\u00e1s y ten a alguien contigo para que te ayude realmente a apoyarte. Y ya sabes, todos merecemos tener el tratamiento adecuado. Y estoy convencida de que todos merecemos recuperar nuestras propias hormonas si eso es lo que queremos. As\u00ed que mira este espacio. Vamos a ver qu\u00e9 pasa con la prescripci\u00f3n de testosterona, pero me siento bastante confiado al respecto, as\u00ed que espero que podamos anunciar m\u00e1s con el tiempo. Muchas gracias, Rachel. Ha sido un placer hablar contigo hoy.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dra. Louise [00:30:22] <\/strong>Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre la perimenopausia y la menopausia, puedes ir a mi p\u00e1gina web, balance-menopause.com, o puedes descargar nuestra aplicaci\u00f3n gratuita llamada Balance, disponible a trav\u00e9s de la App Store y Google Play.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dra. Louise [00:00:09] Bienvenidos al podcast de Newson Health sobre la menopausia. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":6779,"template":"","subject":[127,40],"content-type":[17],"library-format":[14],"library-author":[],"class_list":["post-4518","menopauselibrary","type-menopauselibrary","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","subject-spanish","subject-testosterone","content-type-podcast","library-format-listen"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.balance-menopause.com\/wp-json\/wp\/v2\/menopauselibrary\/4518","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.balance-menopause.com\/wp-json\/wp\/v2\/menopauselibrary"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.balance-menopause.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/menopauselibrary"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.balance-menopause.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6779"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.balance-menopause.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4518"}],"wp:term":[{"taxonomy":"subject","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.balance-menopause.com\/wp-json\/wp\/v2\/subject?post=4518"},{"taxonomy":"content-type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.balance-menopause.com\/wp-json\/wp\/v2\/content-type?post=4518"},{"taxonomy":"library-format","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.balance-menopause.com\/wp-json\/wp\/v2\/library-format?post=4518"},{"taxonomy":"library-author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.balance-menopause.com\/wp-json\/wp\/v2\/library-author?post=4518"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}